jak jesc

muszę się zaopatrzyć szkoda że nie ma w prochu bo przy dobrym cyklonie to tych pigułek jak u psychicznego w szpitalu %-) gardło boli , jeść się tego nie chce .

Może za dużo tej kapuchy wrzucałaś, że miałaś po niej rewolucje? Ja też miałam jak zaczęłam ją jeść ale postanowiłam się przemęczyć, 2 tygodnie i po problemach ;) Może warto zaryzykować? Gdzie na Lubelszczyźnie takie cuda?:)

A ja własnie lubię takie papki : ) Ale tak jak mówisz Laura , chwila po posiłku i głód łapie . Można polecić osobom , którym ciężko duże ilości jedzenia wchodzą :-) 100 g takich płatków spokojnie można jeść i wcale się tego nie czuje :) Doris można , można ;-) tylko trzeba mieć dużo czasu , bo to jednak trochę schodzi .. ta węgierska [...]

to lepiej nie próbuj bo bd chciała je jeść cały czas haha :)) gdyby mi brat odwinął taki numer jak Tobie siostra - ojj nie ręczyłabym za siebie %))

No dokaldnie, dlatego jak tylko nie dam rady jesc ile mam zjesc to zamiast ladowac czity ucinam 2 tys kcal na 2-3 tyg a pozniej znowu apetyt jest i wszystko idzie lepiej niz wczesniej :D

według mnie to najlepiej jak bym się czuła jakbym jadła tak. śniadanie bardzo dobre bo najważniejsze potem za jakies 3 4 godzinki coś lekkiego, jakiś serek wiejski albo kanapka z serem i warzywem lub odżywka białkowa, potem za jakeis znów 3, 4 godzinki znów coś lekkiego, może jakiś owoc albo coś z nabiału, zabardzo nie wiem co, a potem dopiero 3 [...]

czy powinnam jesc tak jak inne 1800kcal, 120 B, 120 W, 60T czy tam 80??

[...] poł dnia, wyszło mi 2600 ale odjełam te 600 kcal bo gdzieś przeczytałam że się odejmuje na deficycie. Białak 140g, tłuszcze 89g, węglowodany 160g ułożyłam taka dietę, jak coś nei tak mówcie co wywalac, godizny sa takie w ktorych moge jesc, Moja waga, 80, 5 kg wymiary udo-65cm łydka- 40cm pas- 88cm biodro- 99cm pod biustem- 88 cm ręka 31 [...]

[...] że zmieniam ilości gramów b/w/t na kg masy ciała(ale przy zachowaniu właściwych proporcji,np nie zrobię tak że białka przykładowo 1 gram na kg a tłuszczy 7 gram na kg),i tak jak już mówiłem zmieniam te b/w/t na kg masy ciała żeby uzyskać 3000 kalorii Który sposób mam wybrać do ustalenia ile czego mam jeść? Powtarzam że te kalorie procenty i itp [...]

[...] PO CO? to juz odpowiadam. Przecietny polak żyje z dnia na dzień z weekendu do weekendu = ponieważ w sobotę idzie się nachalć - aby Odciąć się od monotonni i zapomniec jakie to ma się nudne życie. JA NIE CHCE BYĆ IKONĄ - nie chcę szpanowac o jaka to ja mam sylwetkę. Chce reprezenotwać pewien pogląd,codziennie chce reprezentowac MOŻLIWOŚĆI [...]

kolegowie polandia dała dupy jak choooY spjerdalam jeść i ide do roboty emaaa

Jesli chodzi o owoce masz tutaj jak na tacy: http://www.sfd.pl/IG_-_czyli_dieta_zgodna_z_niskim_indeksem_glikemicznym.-t313830.html A platki mozesz ewentualnie probowac jesc z mlekiem. Z tego co wiem coraz wiecej osob tak robi. pozdrawiam

rzuc mete w chui zacznij jesc jak nalezy , Ja na samym zarciu i dzisiaj rankiem + 6 kg na wadze wiecej , 3 ci tydzien treningu

Lol to co ty chcesz jesc ? Gainera ? Bulka ? jak ty niemasz czasu na ryz z jajkami to pozdro xD gotujesz wieczorem ryz a potem rano wszystko na patelnie, 5 minut i gotowe :D

[...] i sam daze do podobnej. A teraz moje pytanie, stosowalem kiedys ckd z pozytywnym skutkiem i chce neidlugo wskoczyc kolejny raz. wiem ze ty zjadaes bardzo duze ilosci bialka jak na ta diete (zaleca sie ok 2g na kg suchej masy ciala) nie przeszkadzalo ci to w wejscie w ketoze ? i czy warto jesc wiecej niz 2 g na kg suchej masy ? obecnie jem okolo [...]

[...] ci na poprawie wytrzymalosci. nie panikuj tak przed tymi spadkami. na pewno nie spadnie ci wiecej niz miales . np na zrobione 8kg sily na lawce, moze ci spac 1kg, 2kg, albo nawet 8kg (ale to chyba tylko wtedy jak zapomnisz jesc i cwiczyc ), a moze ci nei spasc nic jesli bedziesz dalej odpowiednio jesc i sumiennie cwiczyc. wiec do dziela !

[...] niej zupelnie sam :/ bo to siłka szkolna na którą chodze "po znajomości"...u nas w miescie wyobraźcie sobie, że nie ma ANI JEDNEJ Siłowni ! niezle co ?:/ porobiłem jakies nowe fotki więc jak zgram to zamieszcze ;) jak na 3 lata to moim zdaniem tak w miare...musiałbyś zobaczyć moje zdjęcia jak w ogóle nie ćwiczyłem :d Waga 48 kg :D żebra [...]

[...] to wszystko ich wina niech ja skonam dali mi bana i zabrali abona brałem masakre cell pumpa i ostrowie nie miałem efektow niech mi ktoś powie lykałem juz wszystko a i pompowalo zaiebiście dlaczego jak chcialem to nie pomogliście ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-10-12 18:13:16 Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-10-12 18:13:44

Ja tam sobie nic nie obliczalem tylko obserwuje organizm, wiem ze powinnem wiecej jeszcze jesc ale juz nie mam jak

O kurde.Akurat na tym sie znam na pewno. Od jakiegos czasu jest mi slabo.Mialam robione badania i wyszlo,ze niedobor magnezu,ale juz mam jego suplementacje. Dopiero wczoraj dowiedzialam sie,ze nadmiar bialka zwieksza zapotrzebowanie na wit. z grupy b,a ich niedobor powoduje oslabienie.Moze to tez jest przyczyna. Jak kiedys nie lubilam bialka [...]